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淺睡和深睡有什么區(qū)別呢？

在寶寶出生后，睡眠也處于一個(gè)多變期，從淺睡會(huì)過(guò)度的深度的睡眠。

新生兒每天除了吃就是睡覺(jué)，寶寶對(duì)于睡眠的需求是比較高的，每天可以達(dá)到20個(gè)小時(shí)左右的睡眠時(shí)間。

可是，寶寶基本上是沒(méi)有深度睡眠的，寶寶每次睡眠的時(shí)間也是很短暫的，可能一兩個(gè)小時(shí)就會(huì)醒來(lái)一次。

當(dāng)然，淺睡眠和深度睡眠也是有明顯區(qū)別的，尤其是3個(gè)差異很明顯。

01

時(shí)間上的區(qū)別

通過(guò)睡眠時(shí)間，也能夠察覺(jué)到寶寶是深度睡眠，還是淺睡眠。

淺睡眠，時(shí)間一般比較短暫，可能每次睡覺(jué)時(shí)間就一兩個(gè)小時(shí)。

深睡眠，時(shí)間一般比較長(zhǎng)，可以達(dá)到2個(gè)小時(shí)以上，甚至是3個(gè)小時(shí)，或更長(zhǎng)。

判斷寶寶是否深度睡眠，通過(guò)寶寶的睡眠時(shí)間是可以察覺(jué)到的。

02

大腦上的區(qū)別

淺睡眠，寶寶的大腦神經(jīng)也沒(méi)有完全的處于休息的狀態(tài)，寶寶可能會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)反射。

如驚反、抽動(dòng)等現(xiàn)象。

深睡眠后，大腦也會(huì)進(jìn)入休息狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候?qū)殞毜纳眢w狀態(tài)也會(huì)有明顯的差異。

寶寶的睡眠質(zhì)量也會(huì)更高。

深度睡眠，可以讓大腦得到很好的休息，也能夠改善大腦的狀態(tài)，這一點(diǎn)還是很重要的。

03

發(fā)育的區(qū)別

睡眠，對(duì)寶寶的發(fā)育也有極大的影響。

淺睡眠和深度睡眠的影響還是很大的，這一點(diǎn)媽媽們也要特別的重視。

寶寶深度的睡眠，生長(zhǎng)激素分泌也會(huì)更旺盛，這對(duì)寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育也有一定的幫助，別疏忽。

0-3月齡，寶寶的睡眠基本都是很淺的，也沒(méi)有深度睡眠的狀態(tài)。

但是，寶寶每天出了吃喝拉撒就是睡覺(jué)。

3個(gè)月之后，寶寶也會(huì)進(jìn)入睡眠倒退期，這個(gè)時(shí)候?qū)殞毜乃邥r(shí)間也會(huì)逐漸的減少。

此時(shí)，寶寶的睡眠作息也要作出調(diào)整，為寶寶的睡眠保駕護(hù)航，這很重要。

改善寶寶的睡眠，培養(yǎng)寶寶的深度睡眠，也對(duì)寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育有一定的幫助。

尤其是寶寶夜里的睡眠很重要，因?yàn)橐估镆彩菍殞毶L(zhǎng)激素分泌旺盛的階段，媽媽們要給足寶寶關(guān)注和陪伴，提升寶寶的安全感，這一點(diǎn)很重要。

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